Dansul - sport, arta si terapie

Astazi vreau sa vorbesc despre dans si despre beneficiile dansului asupra fizicului si psihicului nostru. Dansul este sport, arta si psihoterapie in acelasi timp pentru ca ne mentine in forma fizicul, ne tonifica si ne confera elasticitate, muzica ce ne insoteste si ghideaza proprioceptorii pentru ca rezultatul final sa fie unul artistic, ne relaxeaza si ne permite sa descarcam tensiune, stres si energie negativa. Fie el unul clasic, latino, modern sau liber are aceleasi efecte benefice, variind doar procentajul si complexitatea lor. Un dans clasic presupune rigoare, reguli si acceseaza si emisfera stanga a creierului nostru ca si cum am rezolva probleme de matematica in timp ce ne distram. Un dans latino implica multa fizicitate, contact cu partenerul si ne ajuta sa descarcam tensiunile si stresul prin intermediul imbratisarilor si atingerilor contribuind la eliberarea endorfinelor si implicit combaterea depresiei. Dansul modern este liberator, exploreaza cele mai indepartate laturi ale emisferei cerebrale drepte permitandu-ne sa cream si sa inovam. Dansul liber, sau dansul asa cum vrem noi, cum il numesc eu, este un adevarat catarsis ajutandu-ne sa eliberam si sa exprimam adevaratul EU, de aici zicala mea: "arata-mi cum dansezi ca sa iti spun cine esti!"

ITALIANO
Oggi voglio parlare della danza e dei suoi benefici sul nostro fisico e psichico. La danza è sport, arte e psicoterapia allo stesso tempo perché ci mantiene in forma, tonici ed elastici, la musica che accompagna e guida i nostri propriocettori perché il risultato finale fosse uno artistico ci rilassa e ci permette di scaricare la la tensione, lo stress e le energie negative. Classico, latino, moderno o libero ha gli stessi effetti benefici differenziandosi solo nella loro percentuale e complessità. Il ballo classico comprende rigore, regole, e accende anche il lato sinistro del nostro cervello come se risolvessimo problemi di matematica mentre ci divertiamo. Il ballo latino implica molta fisicità, contatto con il partner e ci aiuta a scaricare la tensione e lo stress attraverso gli abbracci e il tocco contribuendo cosi a liberare le endorfine ed implicitamente a combattere la depressione. La danza moderna è liberatoria, esplora i lati più profondi del nostro emisfero cerebrale destro permettendoci di creare ed innovare. La danza libera, o la danza come vogliamo noi, come la chiamo io, è una vera catarsi aiutandoci a liberare ed esprimere il vero IO, e da qui nacque il mio detto: "fammi vedere come balli e ti dirò chi sei!"

ENGLISH
Today I want to talk about dance and his benefits on our body and mind. The dance is sport, art and therapy at the same time because it keeps us in shape, tonified end elasthic, while the music that follows our proprioceptors and transforms our movements in art relaxes and allows us to relieve the tension, stress and negative energy. Classic, latino, modern or free, the dance has the same benefits with a difference in percentage and complexion. The classic dance includes rigor, rules and accesses the left emisphere of our brain and it's like solving maths problems while having fun. Latino dance implies a lot of physicality, contact with our partner and helps us relieve tension and stress through touch and huggings allowing us to liberate endorphins and therefore avoid depression. Modern dance is liberating and it explores the most distant parts of our right brain emisphere allowing us to create and inovate. Free dance or dancing as we like to, as I call it, is a true catharsis helping us to liberate the real "I" therefore my saying "show me how you dance and I will tell you who you are!"